मेंटल हेल्थ की चिंता है? इसे बेहतर रखने के लिए थेरेपिस्ट ने बताए 4 आसान उपाय

थेरेपिस्ट जेफ्री मेल्टज़र ने इंस्टाग्राम पर मानसिक सेहत बेहतर करने वाली 4 ऐसी ऐक्टिविटीज़ बताईं जिन्हें कोई व्यक्ति अकेले कर सकता है। इसमें रीडिंग, एक्सरसाइज़, लोगों से मिलना-जुलना और बाहर समय बिताना शामिल है। जेफ्री ने कहा, "रीडिंग आपके दिमाग को कुछ अलग करने के लिए प्रेरित करती है...एक्सरसाइज़ एंग्जायटी/डिप्रेशन के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है।"