माता-पिता की डाइट में किन हाई-प्रोटीन वेजिटेरियन फूड्स को करना चाहिए शामिल?

फिटनेस कोच नवनीत रामप्रसाद ने मज़बूत मांसपेशियों, बेहतर पाचन और लॉन्ग-टर्म हेल्थ के लिए माता-पिता के आहार में शामिल करने के लिए हाई-प्रोटीन वेजिटेरियन फूड्स बताए हैं। उन्होंने कहा, "अगर आपके माता-पिता सोचते हैं कि...चावल, रोटी और दाल पर्याप्त प्रोटीन देते हैं...तो वे गलत हैं।" उन्होंने टोफू, एडामे, नट्स व सीड्स और ग्रीक योगर्ट को शामिल करने को कहा है।