मशहूर डॉक्टर ने बताया गट के लिए तुरंत छोड़ देनी चाहिए रोज़ की ये 8 आदतें

गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉक्टर सौरभ सेठी ने गट के लिए रोज़मर्रा की 8 आदतों को छोड़ने की सलाह दी है। इनमें 'खाते समय फोन स्क्रॉल करना, नाश्ता नहीं करना, हर भोजन के बाद मीठा खाना, हल्का सिरदर्द होने पर पेनकिलर खाना, रात में गट-गटाकर पानी पीना, पॉटी रोकना, मील्स के बीच स्नैक्स खाना और सोने से घंटेभर पहले भोजन करना' शामिल हैं।