मशहूर न्यूट्रिशनिस्ट रायन फर्नांडो ने बताया 9 से 5 जॉब करने वालों का क्या होना चाहिए डाइट प्लान

मशहूर न्यूट्रिशनिस्ट रायन फर्नांडो ने एक पॉडकास्ट में 9 से 5 जॉब करने वालों के लिए डाइट प्लान बताया है। उन्होंने बताया कि दिन की शुरुआत प्रोटीन (अंकुरित अनाज आदि) से करनी चाहिए। उन्होंने नाश्ते में पराठा/इडली/डोसा आदि के साथ सब्ज़ियां ज़रूर खाने और लंच में रोटी-चावल कम खाने की सलाह दी है। बकौल फर्नांडो, डिनर में सलाद/सूप लेना चाहिए।