याददाश्त को दुरुस्त रखने के लिए डॉक्टर ने बताए एक्सरसाइज़

न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. मुरली कृष्ण ने याददाश्त को दुरुस्त रखने के लिए एक्सरसाइज़ बताए हैं। डॉक्टर के मुताबिक, ध्यान और ब्रीदिंग एक्सरसाइज़ करने से तनाव कम और फोकस व मेंटल हेल्थ अच्छी होती है। वहीं, माइंड गेम और पहेलियों से याददाश्त और संज्ञानात्मक लचीलेपन में सुधार होता है। बकौल डॉक्टर, मेंटल एक्सरसाइज़ तंत्रिका मार्गों को मज़बूत करता है।