रोज़ बाहर का खाना खाने से शरीर पर क्या असर पड़ता है? हफ्ते में कितनी बार खाना चाहिए बाहर?

कंसल्टेंट डायटिशियन कनिका मल्होत्रा ​​के मुताबिक, रेस्टोरेंट्स के खाने में अत्यधिक कैलोरी, अनहेल्दी फैट व शुगर-सोडियम होता है और रोज़ उसे खाने से वज़न बढ़ता है। बकौल कनिका, नियमित रूप से प्रोसेस्ड और ज़्यादा फैट वाला खाना खाने से हृदय की समस्याएं, टाइप-2 डाइबिटीज़ और हाइपरटेंशन हो सकता है। उन्होंने हफ्ते में 1-2 बार ही बाहर खाने की सलाह दी।