रात में नींद ना आने से हैं परेशान तो किन चीज़ों का करें सेवन?

न्यूट्रिशनिस्ट लीमा महाजन ने बताया, "रात में नींद नहीं आती है...तो सोने से एक घंटे पहले मुट्ठीभर अनसॉल्टेड पिस्ता और एक चम्मच कद्दू के बीज खाएं।" उन्होंने बताया, "गहरी नींद के लिए चुटकी भर जायफल को कैमोमाइल टी के साथ उबालकर पिएं जिससे एंग्जायटी से रिलैक्स मिलता है...ध्यान रखें सोने से कम-से-कम एक घंटे पहले इन चीज़ों का सेवन करें।"