रोज़ 10,000 कदम चलने के बराबर है 30 मिनट की HII ट्रेनिंग: डॉक्टर पाल

मशहूर डॉक्टर पाल ने बताया है कि रोज़ 10,000 कदम चलने से 500 कैलोरी बर्न होती हैं लेकिन ऐसा तब होता जब फुर्ती से चला जाए। उन्होंने आगे बताया कि 30 मिनट की हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) से भी उतनी ही कैलरी बर्न होती है जितनी कि डेढ़ घंटे में 10,000 कदम चलने से होती है।