रोज़ 10,000 कदम नहीं सिर्फ 3,500 कदम चलने से ही बेहतर होने लगती है सेहत: डॉक्टर

हैदराबाद के न्यूरोलॉजिस्ट डॉक्टर सुधीर कुमार ने स्टडीज़ का हवाला देते हुए बताया है कि रोज़ 10,000 कदम चलने पर ज़्यादा ज़ोर दिया जाता है लेकिन केवल 3,500 कदम चलने से सेहत बेहतर होने लगती है। उन्होंने कहा कि इससे हार्ट अटैक का जोखिम कम होता है। बकौल डॉक्टर, स्वस्थ व्यक्तियों के लिए कम-से-कम 5 किलोमीटर/घंटे की गति आदर्श है।