छींक नाक/गले की श्लेष्मा झिल्ली (म्यूकस मेम्ब्रेन) में जलन के कारण होती है। जब गंदगी, धुआं या धूल जैसे बाहरी पदार्थ नाक में प्रवेश करते हैं तो नाक में जलन या गुदगुदी हो सकती है। जब ऐसा होता है तो नाक को साफ करने के लिए जो करना चाहिए, शरीर वही करता है और इसी स्थिति में छींक आती है।