वज़न घटाने और बेहतर नींद के लिए शाम के समय कौनसे वर्कआउट करने चाहिए?

ऑस्ट्रेलिया की सिडनी यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने एक अध्ययन में पाया है कि शाम के समय वर्कआउट करने से हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है। एक्सपर्ट्स वज़न घटाने और बेहतर नींद के लिए शाम के समय रनिंग, हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग, योग, साइक्लिंग, स्विमिंग और पुश-अप्स, वेट लिफ्टिंग व स्क्वॉट्स जैसी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग की सलाह देते हैं।