शुगर लेने के 60 मिनट में शरीर में पड़ता है क्या प्रभाव?

हेमेटोलॉजिस्ट-ऑन्कोलॉजिस्ट डॉक्टर रवि गुप्ता ने शुगर लेने के बाद 60-मिनट के भीतर शरीर में होने वाले प्रभाव के बारे में बताया है। उन्होंने बताया, "शुरुआती 20-मिनट में ब्लड शुगर अचानक बढ़ जाता है, डोपमीन स्पाइक होता है और आप अलर्ट व संतुष्ट महसूस करते हैं...30-90 मिनट में ब्लड शुगर गिरता है, एनर्जी कम होती है और क्रेविंग बढ़ जाती है।"