सिट-अप्स करने के मुकाबले रोज़ाना प्लैंक्स करने के क्या हैं फायदे?

एक्सपर्ट्स के अनुसार, सिट-अप्स और क्रंचेस करने के मुकाबले प्लैंक्स करना अधिक असरदार है। सिट-अप्स और क्रंचेस से बैक में दर्द हो सकता है। प्लैंक्स करने से पूरे शरीर पर प्रभाव पड़ता है और इससे पोस्चर सुधरता है व बैक, चेस्ट, शोल्डर व एब्स में मज़बूती आती है। प्लैंक्स से मसल्स ऐक्टिवेट होती हैं और शरीर में लचीलापन बढ़ता है।