सोने से पहले इन 5 चीजों का सेवन करना हो सकता है नुकसानदायक

न्यूज़ बाइट्स के मुताबिक, सोने से पहले 5 चीज़ों का सेवन करना नुकसानदायक हो सकता है। इन चीज़ों में 'ज़्यादा मीठी चीज़ों का सेवन करना' (दिमागी कामकाज प्रभावित होता है), 'चाय या कॉफी पीना' (कैफीन जगाए रखता है), 'चॉकलेट का सेवन करना', तला हुआ खाना खाना (पेट में गैस बन सकती है) और 'मसालेदार खाना खाना' शामिल हैं।