सुबह अलार्म से जागने के नुकसान के बीच डॉक्टर ने बताए इसके विकल्प

सुबह अलार्म से जागने के नुकसान के बीच अपोलो अस्पताल (हैदराबाद) के न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. सुधीर कुमार ने इसके विकल्प बताए हैं। उन्होंने कहा, "स्वाभाविक रूप से जागने के लिए पर्याप्त नींद लें, कमरे में प्राकृतिक रोशनी आने दें, हर रात एक ही समय पर सोने का शेड्यूल बनाएं, नियमित अलार्म के प्रयोग से बचें...अलार्म में मधुर ध्वनि/संगीत का इस्तेमाल करें।"