सुबह उठते ही मोबाइल चेक करने की आदत से कैसे पाए छुटकारा? साइकोलॉजिस्ट ने दिए टिप्स

साइकोलॉजिस्ट मेहज़बिन दोरदी ने कहा है कि सुबह उठने के तुरंत बाद मोबाइल चेक करने से मानसिक स्थिति प्रभावित हो सकती है। उन्होंने बताया, "दिनभर ऊर्जावान रहने के लिए सुबह मोबाइल देखने के बजाय 5-10 मिनट धूप में रहें...बेहतर मूड के लिए स्ट्रेचिंग/योग/वॉक करें...तनाव से बचने के लिए 5-मिनट तक गहरी सांस लें...और...फोकस बढ़ाने के लिए दिनचर्या की लिस्ट बनाएं।"