हफ्ते में 90-120 मिनट वेट लिफ्टिंग करने से लंबी हो सकती है आपकी उम्र: स्टडी

1.5 लाख अमेरिकी हेल्थ प्रोफेशनल्स पर की गई स्टडी में पाया गया है कि हफ्ते में 90-120 मिनट वेट लिफ्टिंग से उम्र लंबी हो सकती है। रिसर्चर्स के मुताबिक, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग से मौत का खतरा 13% कम हो जाता है। बकौैल स्टडी, वेट लिफ्टिंग संग हफ्ते में 150 मिनट की एरोबिक्स करने से डेथ रिस्क 45% तक कम होता है।