हर दिन प्रोटीन की कितनी मात्रा की ज़रूरत होती है और अत्यधिक प्रोटीन लेने के क्या नुकसान हैं?

अधिकांश वयस्कों को प्रतिदिन शरीर के प्रत्येक किलोग्राम वज़न के लिए 0.8-1 ग्राम प्रोटीन की ज़रूरत होती है। विशेषज्ञों के मुताबिक, अत्यधिक प्रोटीन लेने के कई दुष्प्रभाव होते हैं जैसे कब्ज़, किडनी रोगियों को अतिरिक्त क्षति होना और कैंसर व हृदय रोग का खतरा बढ़ना। अधिक प्रोटीन लेने से वज़न बढ़ सकता है और मुंह से बदबू आ सकती है।