हड़बड़ी में खाने की आदत तुरंत छोड़ दें: हेल्थ कोच शिवांगी देसाई

हेल्थ कोच शिवांगी देसाई ने एक पॉडकास्ट में बताया है कि लोगों को हड़बड़ी में खाने की आदत तुरंत छोड़ देनी चाहिए। उन्होंने यह आदत बदलने को लेकर कहा, "लोगों में जागरूकता होनी चाहिए...निवाले को अच्छी तरह चबाएं। टाइमर लगाएं और खाने की अवधि को बढ़ाएं।" उन्होंने बताया कि स्लो म्यूज़िक जैसी रिलैक्सेशन टेक्नीक अपनाकर भी लोग धीरे-धीरे खाते हैं।