अगर कोई सूर्यास्त के बाद खाना बंद कर दे तो उसके शरीर पर क्या असर पड़ेगा?

सूर्यास्त के बाद खाना न खाने से टोटल कैलोरी इनटेक कम होता है जिससे वज़न कम करने में मदद मिलती है। यह पाचन बेहतर करता है क्योंकि सोने के समय से पहले खाने से पाचन प्रक्रिया में बाधा आती है। वहीं, दिन की आखिरी मील और सोने के समय के बीच गैप रखने से नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है।