बीपी, शुगर, कोलेस्ट्रॉल समेत 80% बीमारियों से दूर रखेगी ये एक आदत, डॉ शालिनी ने बताया

डॉ. शालिनी सिंह सालुंके के अनुसार, गहरी और अच्छी नींद बीपी, शुगर, कोलेस्ट्रॉल और फैटी लिवर जैसी 80% बीमारियों से बचा सकती है। उन्होंने सोने से पहले लाइट डिम करने और फोन से दूरी बनाने, खुद को रिलेक्स करने, बेड पर हल्की स्ट्रेचिंग करने, ग्रेटिट्यूड जर्नलिंग और रिलैक्सिंग म्यूजिक अपनाने की सलाह दी है।