एक दिन में खाने चाहिए कितने अंडे? न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया

न्यूट्रिशनिस्ट शालिनी सुधाकर ने बताया है कि अंडे प्रोटीन, विटामिन ए व आयरन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। उन्होंने कहा, "स्वस्थ वयस्क दिन में 2-3 अंडे खा सकते हैं लेकिन जर्दी भी खाएं जिसमें अधिकतर पोषक तत्व होते हैं लेकिन वज़न ज़्यादा है तो रोज़ 2-3 एग वाइट और एक जर्दी खानी चाहिए।"