हार्ट सर्जन डॉक्टर जेरेमी लंदन ने वॉकिंग के 3 फायदे बताए हैं। उन्होंने कहा कि इससे किसी भी कारण से मरने का खतरा कम होता है, इसके चलते ब्लड प्रेशर, ब्लड ग्लूकोज़, वेट कंट्रोल होने से कार्डियोवस्कुलर रिस्क कम होता है और वॉक करना दिमाग के लिए भी फायदेमंद है क्योंकि इससे कॉग्निटिव डिक्लाइन का खतरा और स्ट्रेस घटता है।