क्या है खाने की ‘हारा हची बू’ तकनीक जिससे जापानी लोग रहते हैं फिट और स्वस्थ?

'हारा हची बू' जापान की खाने की एक तकनीक है जिसमें लोग 80% पेट भरने तक ही खाते हैं। यह तरीका ज़्यादा खाने से रोकता है और शरीर को हल्का व स्वस्थ रखता है। यह कोई डाइटिंग नहीं बल्कि धीरे-धीरे और सजग होकर खाने की कला है जिससे वज़न नियंत्रित रहता है और बेहतर पाचन में मदद मिलती है।