क्या है नहाने का वायरल ट्रेंड 'डार्क शावर' जिससे तुरंत आती है नींद?

वायरल ट्रेंड 'डार्क शावर' का मतलब सोने से पहले कम रोशनी में नहाना है। तेज़ लाइट दिमाग को जागने का संकेत देती है और नींद वाला हार्मोन मेलाटोनिन कम कर देती है। बकौल हेल्थलाइन, सोने से 1-2 घंटे पहले गुनगुने पानी से नहाने और कम रोशनी रखने से शरीर रिलैक्स होता है और जल्दी नींद आने में मदद मिलती है।