विशेषज्ञों के अनुसार, वज़न घटाने के 20-10 के तरीके में एक घंटे के अंदर फिज़िकल ऐक्टिविटी की दो साइकल पर फोकस करना होता है। इसमें 20 मिनट के मॉडरेट-इंटेंस एक्सरसाइज़ को 10 मिनट के आराम/लो-इंटेंसिटी के वर्कआउट के साथ बारी-बारी से करना होता है। ऐसा करने से फैट को ज़्यादा अच्छे तरीके से बर्न करने में मदद मिलती है।