जिम में घंटों पसीना बहाने के बाद भी नहीं मिल रहे नतीजे? ये 8 गलतियां हो सकती हैं वजह

फिटनेस एक्सपर्ट और मल्टीफिट की डायरेक्टर दीप्ति शर्मा ने 8 ऐसी आम गलतियों के बारे में बताया है जो फिटनेस प्रोग्रेस को प्रभावित कर सकती हैं। इनमें वॉर्म-अप छोड़ना, गलत फॉर्म के साथ भारी वज़न उठाना, आराम और नींद को नज़रअंदाज करना, खराब खानपान, कम पानी पीना, दर्द को अनदेखा करना और एक ही वर्कआउट दोहराना शामिल हैं।