डाइटिशियन पूनम दुनेजा ने कहा है कि नाश्ता सबसे ज़रूरी मील होता है। उन्होंने कहा, "नाश्ता न करने से शरीर को ज़रूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं और शरीर में एनर्जी की कमी होने लगती है।" दुनेजा ने कहा, "नाश्ता न करने से लोगों को स्ट्रेस, थकान, मोटापा और अन्य कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।"