डॉक्टर ने गिनाईं दिमाग को थका देने वालीं और ऊर्जा देने वाली आदतें

रांची (झारखंड) के न्यूरो व स्पाइन सर्जन डॉक्टर विकास ने दिमाग को थका देने वाली और दिमाग को ऊर्जा देने वाली आदतें बताई हैं। उन्होंने बताया, "ज़्यादा सोचना, खराब नींद, अधिक स्क्रीन टाइम, डिहायड्रेशन, अत्यधिक काम...आदि दिमाग को थका देते हैं...जबकि दिमाग को ऊर्जा देने वाली आदतें...आराम, पढ़ना, प्रकृति के साथ समय, हायड्रेशन, सनलाइट, व्यायाम, पौष्टिक खाना, नियमित-गहरी नींद...आदि हैं।"