अमेरिका में रह रहे डॉक्टर रवि गुप्ता ने इंस्टाग्राम पोस्ट में आईसीएमआर के हवाले से खाने की सेहतमंद प्लेट का 'सही फॉर्मेट' बताया है। उन्होंने कहा, "1/2 प्लेट में विटामिन-फाइबर के लिए सब्ज़ियां और फल, एनर्जी और बेहतर पाचन के लिए रोटी, ब्राउन राइस या मिलेट्स और बाकी बची प्लेट में दाल, बीन्स, पनीर या लीन मीट रखिए।"