डॉक्टर सौरभ सेठी के मुताबिक, बिस्तर पर जाते ही 5-मिनट से कम समय में सो जाना नींद की कमी का संकेत है। उन्होंने बताया, "6-घंटे से कम नींद लेने से चिड़चिड़ापन बढ़ता है। शराब पीने से आप जल्दी सो जाते हैं...लेकिन अच्छी नींद नहीं आती है। रात की नींद में खलल से बचने के लिए 20-30 मिनट की झपकी लें।"