डॉक्टर ने बताया हार्ट डिजीज़ व डायबिटीज़ के जोखिम को 50% कम करने वाला ऐंटी एजिंग तरीका

इन्टरवेन्शनल कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. संजय भोजराज ने बताया है कि हार्ट डिजीज़ और डायबिटीज़ का जोखिम 50% तक घटाने का सबसे असरदार तरीका नियमित और उद्देश्यपूर्ण व्यायाम है। उन्होंने कहा, "इनमें सिर्फ चलना नहीं बल्कि स्ट्रेन्थ ट्रेनिंग और एरोबिक्स व्यायाम शामिल हैं जो मांसपेशियों को चुनौती दें, फेफड़ों की क्षमता बढ़ाएं और कोशिकाओं को सक्रिय रखें।"