तेज़ी से वज़न कम करने के लिए जागने के तुरंत बाद करने चाहिए ये 5 काम

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, दिन की शुरुआत लक्ष्य के साथ करने से बॉडी फैट घटाने में काफी मदद मिलती है। बकौल एक्सपर्ट्स, पाचन-मैटाबॉलिज़्म के लिए दिन की शुरुआत पानी से करें, स्ट्रेस हार्मोन को नियंत्रित करने के लिए 5-10 मिनट डीप ब्रीदिंग/प्राणायाम करें, नाश्ते से पहले 20-मिनट सैर करें, प्रोटीनयुक्त और लो-शुगर ब्रेकफास्ट करें और इसके बाद 10-15 मिनट न बैठें।