दिल्ली क्लिनिकल की डायटीशियन लक्षिता जैन ने बताया है कि एक महीने तक फास्ट करने से वज़न कम होता है, पाचन तंत्र बेहतर होता और शरीर डिटॉक्सीफाई हो जाता है। एनसीबीआई की रिपोर्ट के मुताबिक, 3 से 12 सप्ताह तक एक दिन छोड़कर फास्ट करने से शरीर से कुल कोलेस्ट्रॉल का 10-20% तक कम हो जाता है।