नास्ता या खाना खाने के कितनी देर बाद करनी चाहिए एक्सरसाइज़?

अमेरिकी डॉक्टर तानिया एलियट के अनुसार, नास्ता करने के 30 मिनट बाद और खाना खाने (फुल मील) के कम-से-कम 2-3 घंटे बाद एक्सरसाइज़ करनी चाहिए। उन्होंने बताया, "वर्कआउट से थोड़ी देर बाद खाना खाने से एसिड रीफ्लक्स, क्रैंपिंग और उबकाई आ सकती है।" उन्होंने बताया, "खाने के तुरंत बाद इंटेंस एक्सरसाइज़ करने से सुस्ती भी हो सकती है।"