फिटनेस ट्रेनर ने बताया वज़न घटाने की धीमी गति लंबे समय के लिए है अधिक फायदेमंद

फिटनेस कोच राज गणपथ ने बताया है कि एक-दो किलो वज़न घटाने के लिए आप कोई भी तरकीब अपना सकते हैं लेकिन 10, 20 या 30 किलो वज़न घटाने के लिए धीमी गति ज़्यादा फायदेमंद होती है। उन्होंने उदाहरण दिया, "आपको 100 किलोमीटर कवर करना होगा...तो आप दौड़ेंगे या चलेंगे? लक्ष्य हासिल करने के लिए चलना अधिक टिकाऊ माध्यम होगा।"