बीपी, शुगर, कोलेस्ट्रॉल जैसी 80% बीमारियों से दूर रखेगी 1 आदत, डॉक्टर ने बताया

डॉक्टर शालिनी सिंह सालुंके के मुताबिक, अच्छी नींद लेने से बीपी/शुगर/कोलेस्ट्रॉल जैसी 80% बीमारियों से बच सकते हैं क्योंकि अच्छी नींद से शरीर का रिपेयर रेट फास्ट होता है। उन्होंने अच्छी-गहरी नींद के टिप्स देते हुए कहा, "सोने से लगभग एक घंटा पहले रूम की लाइट्स डिम कर दें...फोन दूर रखें...हर्बल/कैमोमाइल/लेमनग्रास/हिबिस्कस टी पिएं...हल्की सी स्ट्रेचिंग करें और रिलैक्सिंग म्यूज़िक सुनें।"