बुरी आदतों को छोड़ना मुश्किल होता है क्योंकि वे इंसान को 'संतुष्टि' देती हैं। हार्वर्ड हेल्थ के अनुसार, इन्हें छोड़ने से मस्तिष्क का लिम्बिक सिस्टम 'लड़ो-भागो या ठहर जाओ' प्रतिक्रियाओं को ऐक्टिव कर देता है। एक न्यूरोबायोलॉजिस्ट ने बताया कि कभी-कभार ऐसी आदतें डोपामाइन (न्यूरोट्रांसमीटर) से भी जुड़ी होती हैं जो 'उन्हें फिर करने की इच्छा' पैदा करता है।