शरीर में हैप्पी हॉर्मोन्स को कैसे बढ़ाएं? डॉक्टर से जानें

आरएमएल हॉस्पिटल में मेडिसिन विभाग में डॉक्टर सुभाष गिरी बताते हैं कि लाइफस्टाइल में छोटे-छोटे बदलाव करके आप हैप्पी हॉर्मोन्स बढ़ा सकते हैं। डॉक्टर ने बताया कि सबसे पहले, नियमित एक्सरसाइज़ करें, योग, वॉक, डांस या कोई भी हल्की फिज़िकल ऐक्टिविटी एंडॉर्फिन बढ़ाती है। धूप में 15-20 मिनट बैठना सेरोटोनिन को नैचुरली बढ़ाता है और मूड बेहतर करता है।