न्यूट्रिशनिस्ट अनामिका गौर के मुताबिक, सुबह उठते ही सिरदर्द डाइट में ज़रूरी पोषक तत्वों की कमी दर्शाता है। बकौल अनामिका, मैग्नीशियम की कमी से नसें तन जाती हैं जिससे सिरदर्द/माइग्रेन होता है, विटामिन बी2-बी12 की कमी से सुबह उठते ही भारीपन-दर्द महसूस होता है जबकि पानी कम पीने से डिहाइड्रेशन के चलते मस्तिष्क तक ब्लडफ्लो घटने से सिरदर्द होता है।