इंटरनैशनल जर्नल ऑफ एनवायरनमेंटल रिसर्च के मुताबिक, सुबह खाली पेट पानी पीने से मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार होता है। अच्छे हाइड्रेशन के लिए सुबह सबसे पहले पानी पीना बेहद महत्वपूर्ण है जिससे दिनभर ऊर्जा बनी रहती है। अध्ययन के मुताबिक, पानी पीने से वयस्कों में अवसाद और चिंता का जोखिम भी कम होता है।