सर्दियों में एक दिन में कितनी मूंगफली खाना है सही? शोध में हुआ खुलासा

एक शोध के अनुसार, रोज़ाना 15-20 ग्राम मूंगफली खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। मूंगफली खाने से कोलेस्ट्रॉल बेहतर होता है और ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर कम होने में मदद मिलती है जिससे हार्ट डिज़ीज़ का खतरा घटता है। मूंगफली में मौजूद हेल्दी फैट, प्रोटीन और फाइबर शरीर को एनर्जी देते हैं और लंबे समय तक पेट भरा रखते हैं।