हरा कीवी खाएं या गोल्डन? न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया किसमें हैं कौनसे फायदे

न्यूट्रिशनिस्ट किरण कुकरेजा ने बताया है कि ग्रीन कीवी का स्वाद हल्का खट्टा होता है और इसमें फाइबर अच्छी मात्रा में होता है जो पाचन बेहतर रखने और कब्ज़ से राहत दिलाने में मदद करता है। उन्होंने कहा, "गोल्डन कीवी मीठा होता है। इसमें विटामिन-सी अधिक मिलता है...जो इम्यूनिटी को सपोर्ट करने और आयरन के अवशोषण में मदद करता है।"