मलाइका अरोड़ा ने शेयर किए शरीर में बेहतरीन बदलाव लाने वाले 5 योगासन; जानें उनके फायदे

ऐक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा ने बेहतरीन शारीरिक बदलाव लाने वाले 5-योगासन इंस्टाग्राम पर शेयर किए हैं। उन्होंने 'पंप स्ट्रेच' योगासन बताया जिससे रीढ़/कंधे/पैर लचीले बनते हैं, 'योगी स्क्वाट रीच' कूल्हों की मूवमेंट/संतुलन सुधारता है। 'बेबी लिज़र्ड' हिप्स/हैमस्ट्रिंग की जकड़न कम करता है, 'कैट-काउ' पीठ को आराम देता है और '90-90 स्ट्रेच' कूल्हों की लचक बढ़ाकर रोज़मर्रा की गतिविधियां आसान बनाता है।