अमेरिकी मेंटल हेल्थ काउंसलर जेफरी मेल्टज़र ने डिप्रेशन को और खराब करने वाली 7 आदतें बताई हैं। इनमें 'खुद को सकारात्मकता की तरफ जबरदस्ती धकेलना' (जब आप इमोशंस प्रोसेस नहीं करते हैं तो ये मौजूद रहती हैं), 'लगातार तुलना करना', 'अन-हेल्दी बिहेवियर पर अड़ जाना' (बिंज ईटिंग, स्क्रॉलिंग), 'आइसोलेशन', 'नेगेटिव सेल्फ टॉक', 'मूवमेंट में कमी' और अंडर/ओवर स्लीपिंग' शामिल हैं।