फिटनेस कोच माइकल डीन ने फलों के खाने के समय का महत्व बताया है। उन्होंने कहा, "अनार को वर्कआउट करने से पहले खाना चाहिए क्योंकि इसमें मौजूद पॉलीफेनॉल्स और नाइट्रेट शरीर का स्टैमिना बढ़ाते हैं। थकान महसूस होने पर पका केला खाएं। अनानास को वर्कआउट के बाद खाएं क्योंकि यह प्रोटीन को आसानी से अवशोषित करने में मदद करता है।"