डॉक्टर ऐश्ली लुकास ने पेट की चर्बी कम करने के लिए '10-3-2-1-0' स्लीप रूल बताया है। इसके मुताबिक, सोने से 10 घंटे पहले कैफीन न लें, 3 घंटे पहले भोजन/शराब न खाएं/पीएं, 2 घंटे पहले नो-स्क्रीनटाइम, 1 घंटे पहले कोई काम नहीं जिससे आप अगले दिन '0' स्नूज़ बटन दबाएंगे। बकौल डॉक्टर, स्ट्रेस वज़न बढ़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।