डॉक्टर ने बताया क्या हैं इंटरमिटेंट फास्टिंग के 3 तरीके

अपोलो अस्पताल (हैदराबाद) के डॉक्टर सुधीर कुमार ने इंटरमिटेंट फास्टिंग के 3 तरीके बताए हैं। उनके मुताबिक, इसका एक तरीका एक दिन खाना और दूसरे दिन फास्टिंग करना है। दूसरे तरीके (5:2) के अनुसार सप्ताह में 5 दिन खाना और 2 दिन फास्टिंग करना जबकि तीसरे तरीके (टाइम रिस्ट्रिक्टेड ईटिंग) के अनुसार 24 घंटे में 16-18 घंटे फास्टिंग करना है।