फिटनेस कोच नेहा परिहार ने बिना जिम या डाइटिंग किए 50 दिनों में 10 किलो वज़न घटाने के 10 नियम बताए हैं। उन्होंने कहा, "दिन की शुरुआत प्रोटीन से करें। 3 बार भोजन करें। पैकेज्ड स्नैक्स न खाएं। रोज़ 45 मिनट टहलें। रात 8 बजे के बाद डिनर न करें। कम-से-कम 7 घंटे सोएं। रोज़ 2.5-3 लीटर पानी पिएं।"