प्रसिद्ध डॉक्टर रवि गुप्ता ने रात को नींद नहीं आने से परेशान लोगों के लिए 4-7-8 ब्रीदिंग टेक्निक बताई है। उन्होंने कहा, "4 सेकेंड तक नाक से सांस लें, 7 सेकेंड तक होल्ड करें और 8 सेकेंड तक मुंह से सांस निकालें। यह वेगस नर्व को ऐक्टिवेट करता है...स्ट्रेस को शटडाउन करता है और नींद आने में मददगार बनता है।"